본문 바로가기

분류 전체보기166

작은 습관이 인생을 바꾼다! '아주 작은 습관의 힘'으로 실천하는 성공법 우리 삶을 변화시키는 가장 강력한 방법은 거창한 목표가 아니라 작은 습관입니다. '아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)'의 저자 제임스 클리어는 "1%의 변화가 엄청난 결과를 만든다"는 원리를 강조하며, 작은 습관이 쌓이면 결국 우리의 인생이 달라진다고 말합니다.   하지만 많은 사람들은 큰 목표만 설정하고 실천하지 못하는 실수를 반복합니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 이 책에서 제시하는 실천 가능한 전략을 통해 작은 습관으로 인생을 바꾸는 법을 알아보겠습니다. 1. 목표보다 '시스템'을 구축하라   많은 사람들이 "체중을 10kg 감량하겠다", "한 달에 책 10권을 읽겠다"와 같은 목표를 세웁니다. 하지만 목표만으로는 변화를 만들 수 없습니다. 목표는 방향을 제시할 뿐이고, 실제.. 2025. 1. 20.
반복의 힘 : 성공을 위한 필수 전략 반복이 가져오는 성장과 변화 🌱    많은 사람들이 새로운 것을 추구하는 데 집중하지만, 실제로 인생에서 가장 중요한 성장과 변화는 반복적인 과정 속에서 이루어집니다. 우리는 매일 같은 일을 반복하면서도 지루함을 느끼거나, 제자리걸음이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 반복은 단순한 반복이 아닙니다. 같은 일을 하더라도 조금씩 개선되고 변화하면서 결국 큰 성과를 이루게 됩니다. 💪    마케팅 및 기획 분야의 컨설턴트인 리즈 포슬린이 그린 유명한 그림이 있습니다. 이 그림은 반복이 마치 같은 자리를 맴도는 것처럼 보이지만, 다른 시각에서 보면 점점 나선형으로 올라가며 성장하고 있음을 보여줍니다. 우리는 매일 사소한 일들을 반복하지만, 그 작은 행동들이 쌓이면 결국 큰 결과를 만들어냅니다. 💫 🏅 작.. 2025. 1. 18.
📌 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)란? 원인, 증상, 자가진단 및 해결 방법 요즘 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 어린이들에게만 나타나는 증상이라고 생각하기 쉽지만, 성인 ADHD도 흔히 발견됩니다. ADHD는 단순한 집중력 부족이 아니라 일상생활과 대인관계에도 큰 영향을 미치는 질환입니다.   이번 포스팅에서는 ADHD의 의미, 주요 증상, 자가진단 방법, 그리고 개선 방법까지 자세히 알아보겠습니다. ADHD가 의심된다면 꼭 끝까지 읽어보세요! ✅ ADHD란?   ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력결핍 과잉행동장애) 는 집중력 부족, 충동적 행동, 과잉행동 등의 증상이 나타나는 신경발달장애입니다. 주로 어린이에게서 발견되지만, 치료 없이 성인이 되면 학업, 직장 생활, 인간관계에서 어려.. 2025. 1. 17.
당신 안의 거인을 깨워라! 잠재의식 100% 활용법 잠들어 있는 성공 시스템을 깨워라 : 잠재의식 활용법 (feat. 브라이언 트레이스)   오늘은 여러분의 삶을 송두리째 바꿀 수 있는 강력한 힘, 바로 잠재의식에 대해 이야기해보려고 합니다. '생각의 질이 삶의 질을 결정한다'는 말처럼, 우리의 잠재의식은 삶의 방향을 결정하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 대부분의 사람들은 이 잠재의식의 힘을 제대로 활용하지 못하고 있습니다.   오늘은 자기 개발 분야의 스타 작가인 브라이언 트레이시의 저서 '잠들어 있는 성공 시스템을 깨워라' 를 바탕으로 잠재의식의 힘을 이해하고, 이를 활용하여 성공적인 삶을 만들어가는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 잠재의식, 당신의 인생을 풀어갈 키   브라이언 트레이시는 잠재의식을 '당신의 인생을 풀어갈 키' 라고 말합니.. 2025. 1. 16.

티스토리툴바