감정조절3 😭 타인의 감정에 휘둘리지 않고 나답게 사는 법 : 나를 지키는 강력한 방패🛡️ 🔥 당신의 감정은 오직 당신의 것! 혹시 주변 사람의 기분에 따라 나의 하루가 좌우되는 경험을 한 적이 있나요? 가족, 친구, 동료의 감정 변화에 휘둘리면서 정작 내 감정은 뒷전으로 밀려난다면, 지금이야말로 변해야 할 때입니다. 오늘은 캐런 케이시의 『타인의 감정이 나를 지배하지 않도록』을 참고하여, 감정적 독립을 이루고 내 삶의 주도권을 되찾는 법을 알아보겠습니다. 🚀 🌟 감정 독립을 위한 첫걸음 : 자각하기 혹시 이런 경험이 있나요? 친구가 우울해 보이면 나도 덩달아 기분이 가라앉는다. 가족이 화를 내면 나까지 불안하고 짜증이 난다. 직장에서 상사의 기분에 따라 내 하루 컨디션이 결정된다. 이처럼 우리는 타인의 감정에 쉽게 영향을 받습니다. 하지만 하지만 진정한 감정 독립을 위해서는 먼저.. 2025. 2. 11. 📚 독서가 인생을 바꾸는 7가지 비밀 – 책 한 권이 바꾸는 인생의 기적! "책 읽어 봤자 뭐가 달라지겠어?"라고 생각하시나요? 🤔 하지만 세계적으로 성공한 사람들은 한결같이 "독서는 인생을 바꾸는 가장 쉬운 방법"이라고 말합니다. 책을 읽는다고 당장 돈이 생기진 않지만, 책을 읽지 않으면 절대 얻을 수 없는 것들이 있습니다. 우리가 직접 경험할 수 있는 일들은 한정적이지만, 독서는 수많은 사람들의 경험을 내 것으로 만들 수 있는 최고의 도구입니다. 💡 오늘은 독서를 통해 얻을 수 있는 7가지 인생 자산을 소개합니다. 이 글을 읽고 나면, 책을 읽지 않을 이유가 없을 겁니다! 1️⃣ 독서는 수십 년의 경험을 단 며칠 만에 얻는 방법이다! ⏳ 사람이 살아가면서 직접 경험할 수 있는 일들은 한정적입니다. 아무리 노력해도 한 사람의 인생에서 겪을 수 있는 일은 극히 일부에.. 2025. 2. 6. 🤩 아이의 미래 성공을 위한 황금 열쇠, 바로 "이 능력"?! 🗝️ (feat. 40년 연구 결과) 혹시 우리 아이, 장난감을 갖고 싶다고 떼쓰고, 친구와 다퉈서 속상해하고, 감정 조절에 어려움을 겪나요? 🤔 아이의 감정 조절 능력, 즉 자기 통제력은 단순한 '인내심'을 넘어 미래의 성공까지 좌우할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😮 뉴질랜드 오타고대학교 연구팀에서 40년에 걸친 추적 연구를 통해 어릴 적 자기 통제력이 뛰어난 아이들이 성인이 되어 재정적, 직업적으로 더 성공적인 삶을 살 확률이 높다는 것을 밝혀냈는데요. 😲 이 자기 통제력이 높은 아이들은 자신의 감정을 잘 이해하고 조절할 뿐만 아니라, 타인의 감정에도 공감하며 원만한 관계를 맺는 능력이 뛰어납니다. 👍 ○ 자기 통제력이란 무엇인가? '자신의 감정, 생각과 행동을 조절하는 능력'을 말합니다. 연구에 따르면 자기 통제.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
