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자존감향상3

미움받을 용기 : 당신을 자유롭게 하는 5가지 비밀 (자존감 폭발) 우리는 살아가면서 수많은 시선을 마주합니다. 가족, 친구, 직장 동료, 사회의 기대 속에서 우리는 종종 ‘좋은 사람’이 되기 위해 애쓰며, 타인의 기준에 맞춰 살아가려 합니다. 하지만 그렇게 살아갈수록 내가 정말 원하는 것이 무엇인지 점점 더 알기 어려워지고, 나 자신을 잃어버리게 됩니다. 😥   "미움받을 용기"는 이러한 삶에서 벗어나, 타인의 시선이 아닌, 나만의 기준으로 살아가는 방법을 제시합니다. 아들러 심리학을 기반으로, 자기계발, 자존감 향상, 심리학, 인생철학을 통해 우리가 진정으로 원하는 삶을 찾을 수 있도록 돕습니다.   지금 여러분은 어떤 삶을 살고 있나요? 혹시 남들이 원하는 삶을 살고 있지는 않나요? 🤔 이제는 스스로 선택한 길을 걸어가야 할 때입니다. 행복한 삶은 멀리 있지 않.. 2025. 2. 19.
😭 타인의 감정에 휘둘리지 않고 나답게 사는 법 : 나를 지키는 강력한 방패🛡️ 🔥 당신의 감정은 오직 당신의 것!   혹시 주변 사람의 기분에 따라 나의 하루가 좌우되는 경험을 한 적이 있나요? 가족, 친구, 동료의 감정 변화에 휘둘리면서 정작 내 감정은 뒷전으로 밀려난다면, 지금이야말로 변해야 할 때입니다. 오늘은 캐런 케이시의 『타인의 감정이 나를 지배하지 않도록』을 참고하여, 감정적 독립을 이루고 내 삶의 주도권을 되찾는 법을 알아보겠습니다. 🚀 🌟 감정 독립을 위한 첫걸음 : 자각하기   혹시 이런 경험이 있나요? 친구가 우울해 보이면 나도 덩달아 기분이 가라앉는다. 가족이 화를 내면 나까지 불안하고 짜증이 난다. 직장에서 상사의 기분에 따라 내 하루 컨디션이 결정된다. 이처럼 우리는 타인의 감정에 쉽게 영향을 받습니다. 하지만 하지만 진정한 감정 독립을 위해서는 먼저.. 2025. 2. 11.
🤯 부정적인 생각, 이젠 안녕! negativity OUT! 긍정 에너지 충전하는 5가지 방법 ✨ 혹시 나도 모르게 부정적인 생각에 휩싸여 하루를 시작하는 경우가 많으신가요? 😔   "오늘도 힘들겠지...", "어차피 안될 거야..." 같은 생각들이 머릿속을 가득 채우고 있다면, 잠깐! ✋ 지금 당장 긍정 에너지로 마음을 채워줄 필요가 있어요! 💪 미국 유명 정신과 의사 다니엘 에이멘 박사가 추천하는 부정적인 생각을 없애는 5가지 방법을 소개할게요. 놀랍게도 아주 간단한 행동들이 우리의 뇌를 긍정적으로 바꾸고 행복한 하루를 만들어준다고 합니다. 😊   자, 이제 긍정 에너지 풀파워로 충전해 볼까요? 🚀 🗣️ "오늘은 좋은 일이 생길 거야!" 긍정적인 말 하기   아침에 일어나자마자 거울을 보며 "오늘은 좋은 하루가 될 거야!"라고 크게 외쳐보세요! 🗣️   긍정적인 말은 마법처럼 우리의 뇌.. 2024. 12. 9.