자기이해2 감정 조절 : 흔들리는 당신을 위한 마음챙김 기술 🧘♀️ 살면서 우리는 예상치 못한 감정의 파도에 휩쓸릴 때가 많습니다. 분노, 슬픔, 불안... 이러한 감정들은 우리의 삶을 흔들고, 때로는 앞으로 나아가지 못하게 만드는 걸림돌이 되기도 합니다. 하지만, 감정을 단순히 억누르는 것이 아니라, 이해하고 조절하여 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있도록 돕습니다. 감정 조절 능력을 키우는 것은 마치 인생이라는 배의 키를 잡는 것과 같습니다. 자신의 감정을 이해하고 다스릴 수 있다면, 어떤 상황에서도 흔들리지 않고 원하는 방향으로 나아갈 수 있습니다. 오늘은 안 엘렌 클레르와 뱅상 트리부의 '마음의 기술'의 지혜를 바탕으로 감정 조절을 통해 더욱 행복하고 성공적인 삶을 만들어가는 방법을 소개해 드립니다. 👁️ 감정 인식: 내 마음 들여다보기 - 감정의 색깔을 알아.. 2025. 3. 17. 🔥 아무것도 가진 게 없을 때, 당신은 가장 강력해진다! 🔥 “아무것도 가진 게 없다고 느껴질 때, 그때가 바로 당신이 가장 강력해지는 순간이다.” ‘세이노의 가르침’은 우리에게 현실을 직시하고 극복하는 법을 알려줍니다. 이 글에서는 ‘아무것도 가진 게 없다고 느껴질 때’라는 주제를 중심으로, 삶을 변화시킬 5가지 핵심적인 방법을 소개해 드립니다. 당신의 잠재력을 일깨우고 놀라운 성공을 향해 나아가 보세요! 💪 🔍 자기 자신을 이해하기 아무 것도 가진 게 없다고 느껴질 때, 가장 먼저 해야 할 일은 바로 자신을 제대로 이해하는 것입니다. 많은 사람들이 남들과 비교하면서 부족함을 느끼지만, 정작 자신이 어떤 사람인지 깊이 고민해보는 경우는 드뭅니다. 하지만 진정한 성장과 변화는 자기 자신을 아는 것에서부터 시작됩니다. 1. 자신의 강점과 약점 파악하기.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
